Рис з тунцем та овочами
Страва з відвареного рису, тунця, печериць, солодкого перцю та цибулі.
- Загалом
- 26 хв
- Порції
- 3
- Складність
- Легко
Харчова цінність
на порцію- ккал
- 436
- Білки
- 23 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 67 г
Інгредієнти
на 3 порції- довгозернистий рис300 г
- ріпчаста цибуля1 шт.
- нарізані печериці200 г
- солодкий перець1 шт.
- часник1 шт.
- консервований тунець250 г
- олія2 ст.л.
- сільза смаком
- чорний перецьза смаком
Приготування
6 кроківПромийте рис та відваріть його до готовності.
Очистьте та наріжте цибулю, обсмажте її на олії у сковороді до м'якості.
Наріжте печериці та солодкий перець, додайте до цибулі та смажте ще кілька хвилин до м'якості.
Додайте подрібнений часник, сіль та перець.
Додайте до овочів злитий від рідини тунець, обережно перемішайте та прогрійте страву протягом кількох хвилин.
Викладіть рис на тарілку та подавайте з підготовленим соусом із тунця та овочів.