Запіканка з рисом, броколі та сиром
Запіканка з відвареного рису, броколі та плавленого сиру, запечена в духовці.
- Загалом
- 40 хв
- Порції
- 4
- Складність
- Середньо
Харчова цінність
на порцію- ккал
- 490
- Білки
- 19 г
- Жири
- 20 г
- Вуглеводи
- 61 г
Інгредієнти
на 4 порції- заморожена броколі400 г
- ріпчаста цибуля1 шт.
- вершковий суп-крем250 мл
- молоко150 мл
- плавлений сир200 г
- відварений рис600 г
- сільза смаком
- чорний перецьза смаком
Приготування
6 кроківРозігрійте духовку до 180°C та змастіть форму для запікання олією.
Наріжте цибулю та обсмажте її на сковороді до м'якості.
Відваріть броколі в окропі протягом 5-7 хвилин до напівготовності, після чого ретельно злийте воду.
Змішайте у великій мисці відварений рис, обсмажену цибулю, броколі, суп-крем, молоко та нарізаний плавлений сир.
Додайте сіль та перець за смаком, перекладіть суміш у форму для запікання.
Запікайте в духовці протягом 25 хвилин.