Рецепт
UA

Хумус з йогуртом

Закуска з нуту, йогурту, лимонного соку та спецій, збита до однорідної консистенції.

Загалом
10 хв
Порції
6
Складність
Легко
Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію
ккал
123
Білки
5 г
Жири
2 г
Вуглеводи
22 г

Інгредієнти

на 6 порцій
  • консервований нут400 г
  • натуральний йогурт60 мл
  • лимонний сік30 мл
  • оливкова олія30 мл
  • часник3 шт.
  • паприка0.25 ч.л.
  • свіжа петрушка1
  • сільза смаком
  • чорний перецьза смаком

Приготування

5 кроків

  1. Помістіть усі інгредієнти в блендер або кухонний комбайн.

  2. Збийте масу до отримання однорідної консистенції.

  3. Якщо суміш занадто густа, додайте ще трохи йогурту.

  4. Охолодіть готовий хумус перед подачею.

  5. Подавайте з пітою або нарізаними овочами.