Тако з куркою та овочами

Name: Тако з куркою та овочами
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 30 мл оливкова олія; 2 ст.л. гострий соус чилі; за смаком сіль; 300 г пекінська капуста; 1 шт. морква; 1 шт. червона цибуля; 15 г свіжа кінза; 400 г куряче філе; 1 шт. авокадо; 100 г твердий сир; 12 шт. кукурудзяні коржики; за смаком чорний перець

Страва з курячого філе, капусти, моркви та авокадо, яку подають у кукурудзяних коржиках.

Загалом: 40 хв
Порції: 4
Складність: Середньо

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 522
Білки: 19 г
Жири: 32 г
Вуглеводи: 42 г

Інгредієнти

на 4 порції

оливкова олія30 мл
гострий соус чилі2 ст.л.
сільза смаком
пекінська капуста300 г
морква1 шт.
червона цибуля1 шт.
свіжа кінза15 г
куряче філе400 г
авокадо1 шт.
твердий сир100 г
кукурудзяні коржики12 шт.
чорний перецьза смаком

Приготування

6 кроків

У великій мисці змішайте оливкову олію, гострий соус та сіль.
Додайте нарізану капусту, натерту моркву, подрібнену цибулю, кінзу та нарізане куряче філе.
Перемішайте всі інгредієнти та залиште на 15 хвилин.
Спробуйте на смак і за потреби додайте сіль або перець.
Викладіть начинку в глибоку тарілку, додайте нарізане кубиками авокадо та посипте тертим сиром.
Подавайте з підігрітими кукурудзяними коржиками.