Курячі ролі з буряком та авокадо
Страва з курячого філе, вареного буряка, авокадо та листя салату, загорнутих у цільнозернові тортильї.
- Загалом
- 25 хв
- Порції
- 4
- Складність
- Середньо
Харчова цінність
на порцію- ккал
- 450
- Білки
- 36 г
- Жири
- 18 г
- Вуглеводи
- 36 г
Інгредієнти
на 4 порції- куряче філе280 г
- варений буряк300 г
- авокадо1 шт.
- листя салату айсберг150 г
- цільнозернові тортильї4 шт.
- оливкова олія15 мл
- лимонний сік1 ч.л.
- сільза смаком
- чорний перецьза смаком
Приготування
6 кроківКуряче філе наріжте невеликими шматочками, посоліть, поперчіть та обсмажте на сковороді з оливковою олією до готовності.
Буряк наріжте соломкою або кубиками, авокадо очистіть та наріжте скибочками.
Змішайте авокадо з лимонним соком, щоб воно не потемніло.
Листя салату промийте та обсушіть.
На кожну тортилью викладіть листя салату, шматочки курки, буряк та авокадо.
Загорніть тортильї у формі ролів та подавайте до столу.