Протеїнові батончики з бананом та вівсянкою

Name: Протеїнові батончики з бананом та вівсянкою
Prep time: 15 min
Yield: 8
Ingredients: 150 г Вівсяні пластівці; 160 г Стиглі банани; 100 мл Кленовий сироп; 200 г Горіхова або насіннєва паста; 90 г Ванільний протеїн; 50 г Суміш насіння; 15 мл Насіння для посипання; 15 мл Ванільний екстракт; 30 мл Молоко; 50 г Темний шоколад

Поживні та прості у приготуванні домашні протеїнові батончики з вівсянкою, бананом, горіховою пастою та насінням.

Загалом: 15 хв
Порції: 8
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 400
Білки: 20 г
Жири: 22 г
Вуглеводи: 32 г

Інгредієнти

на 8 порцій

Вівсяні пластівці150 г
Стиглі банани160 г
Кленовий сироп100 мл
Горіхова або насіннєва паста200 г
Ванільний протеїн90 г
Суміш насіння50 г
Насіння для посипання15 мл
Ванільний екстракт15 мл
Молоко30 мл
Темний шоколад50 г

Приготування

5 кроків

Подрібніть вівсяні пластівці у блендері до стану грубого борошна.
Додайте банан, сироп, горіхову пасту, протеїн, насіння та ваніль. Збийте до густої маси; за потреби додайте молоко.
Щільно розподіліть масу у квадратній формі 20х20 см.
Полийте розтопленим шоколадом та посипте насінням.
Поставте у холодильник на одну годину, потім наріжте на 8 батончиків.