Омлет з помідором, сиром та броколі

Name: Омлет з помідором, сиром та броколі
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 2 шт. яйця; 50 мл молоко; 1 шт. помідор; 50 г твердий сир; 50 г броколі; 2 ст.л. йогурт; за смаком сіль; 1 ст.л. олія

Омлет з помідором, твердим сиром та броколі, заправлений йогуртом.

Загалом: 20 хв
Порції: 1
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 435
Білки: 23 г
Жири: 29 г
Вуглеводи: 19 г

Інгредієнти

на 1 порцію

яйця2 шт.
молоко50 мл
помідор1 шт.
твердий сир50 г
броколі50 г
йогурт2 ст.л.
сільза смаком
олія1 ст.л.

Приготування

8 кроків

Підготувати інгредієнти: нарізати помідор кубиками, натерти сир, розділити броколі на суцвіття.
Збити яйця з молоком, додати сіль.
Розігріти сковороду з олією.
Викласти на сковороду помідори та броколі, смажити 2-3 хвилини.
Залити овочі яєчною сумішшю.
Посипати зверху тертим сиром.
Готувати омлет під кришкою на повільному вогні до готовності, приблизно 5-7 хвилин.
Подавати омлет, заправивши йогуртом.