Салат та Бейгл

Name: Салат та Бейгл
Prep time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 75 г помідори чері; 75 г огірок; 50 г шпинат; 100 г нут консервований; 1 шт. бейгл; 30 г вершковий сир; 50 г лосось слабосолений; 50 г авокадо; 5 г кунжут; 1 ст.л. олія; за смаком сіль; за смаком перець чорний мелений

Варіант страви: салат зі свіжих овочів та нуту, бейгл з вершковим сиром та лососем або з авокадо.

Загалом: 15 хв
Порції: 1
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 678
Білки: 24 г
Жири: 37 г
Вуглеводи: 64 г

Інгредієнти

на 1 порцію

помідори чері75 г
огірок75 г
шпинат50 г
нут консервований100 г
бейгл1 шт.
вершковий сир30 г
лосось слабосолений50 г
авокадо50 г
кунжут5 г
олія1 ст.л.
сільза смаком
перець чорний меленийза смаком

Приготування

5 кроків

Для салату: наріжте помідори чері навпіл, огірок кубиками. Змішайте в мисці шпинат, помідори, огірок та промитий консервований нут.
Заправте салат олією, сіллю та перцем за смаком. Перемішайте.
Для першого варіанту бейгла: розріжте бейгл навпіл. Змастіть одну половину вершковим сиром, викладіть слабосолений лосось.
Для другого варіанту бейгла: розріжте бейгл навпіл. Розімніть авокадо виделкою, змастіть ним одну половину бейгла, посипте кунжутом.
Подавайте салат разом з обраним варіантом бейгла.