Хліб з сиром, квасоля з кукурудзою та салат з моркви

Name: Хліб з сиром, квасоля з кукурудзою та салат з моркви
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1 шт. цільнозерновий хліб; 50 г сир брі; 2 шт. помідори; 7 шт. маслини; 150 г квасоля консервована; 150 г кукурудза консервована; 50 г морква; 1 ст.л. олія; за смаком сіль; за смаком перець чорний мелений

Складові обіду: цільнозерновий хліб з сиром брі, помідори, маслини, тушкована квасоля з кукурудзою та салат з моркви.

Загалом: 15 хв
Порції: 1
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 600
Білки: 25 г
Жири: 25 г
Вуглеводи: 70 г

Інгредієнти

на 1 порцію

цільнозерновий хліб1 шт.
сир брі50 г
помідори2 шт.
маслини7 шт.
квасоля консервована150 г
кукурудза консервована150 г
морква50 г
олія1 ст.л.
сільза смаком
перець чорний меленийза смаком

Приготування

4 кроки

Наріжте цільнозерновий хліб та викладіть на нього сир брі.
Додайте нарізані помідори та маслини.
Змішайте консервовану квасолю та кукурудзу. Додайте дрібно натерту моркву. Заправте олією, сіллю та перцем. Перемішайте.
Викладіть тушковану квасолю з кукурудзою та салат з моркви поруч з хлібом з сиром.