Омлет з помідором та хлібом з авокадо

Name: Омлет з помідором та хлібом з авокадо
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 2 шт. яйця; 50 мл молоко; 50 г помідор; за смаком сіль; за смаком чорний мелений перець; 1 ст.л. олія; 2 шт. цільнозерновий хліб; 50 г авокадо; 20 г гранат; 30 г шпинат; 15 г фундук; 30 г сир гауда

Страва складається з омлету з помідором, хліба з авокадо, граната, шпинату, фундука та сиру гауда.

Загалом: 25 хв
Порції: 1
Складність: Середньо

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 738
Білки: 28 г
Жири: 50 г
Вуглеводи: 47 г

Інгредієнти

на 1 порцію

яйця2 шт.
молоко50 мл
помідор50 г
сільза смаком
чорний мелений перецьза смаком
олія1 ст.л.
цільнозерновий хліб2 шт.
авокадо50 г
гранат20 г
шпинат30 г
фундук15 г
сир гауда30 г

Приготування

9 кроків

Збити яйця з молоком, сіллю та перцем.
Нарізати помідор кубиками.
Розігріти олію на пательні на середньому вогні.
Вилити яєчну суміш на пательню, додати помідори.
Смажити омлет до готовності, приблизно 5-7 хвилин.
Підсмажити цільнозерновий хліб.
Розім'яти авокадо виделкою та намастити на хліб.
Викласти омлет на тарілку, додати хліб з авокадо.
Прикрасити страву зернами граната, шпинатом, фундуком та натертим сиром гауда.