Стейк із кети з рисом та салатом
Вечеря, що складається зі стейка з кети, рису та салату з огірка та зелені.
- Загалом
- 35 хв
- Порції
- 1
- Складність
- Легко
Харчова цінність
на порцію- ккал
- 605
- Білки
- 32 г
- Жири
- 28 г
- Вуглеводи
- 60 г
Інгредієнти
на 1 порцію- стейк із кети120 г
- суміш білого та червоного рису85 г
- огірок1 шт.
- салат1 шт.
- оливкова олія50 мл
- сільза смаком
- чорний мелений перецьза смаком
Приготування
6 кроківВідваріть суміш білого та червоного рису згідно з інструкцією на упаковці. Зазвичай це займає 15-20 хвилин після закипання води. Злийте зайву воду.
Поки вариться рис, підготуйте стейк із кети. Посоліть та поперчіть його з обох боків.
Розігрійте сковороду з оливковою олією на середньому вогні. Обсмажте стейк із кети по 3-4 хвилини з кожного боку до готовності.
Наріжте огірок та салат. Змішайте їх у мисці.
Заправте салат оливковою олією, сіллю та перцем за смаком.
Викладіть на тарілку відварений рис, стейк із кети та салат.