Риба з овочами та салат

Name: Риба з овочами та салат
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 125 г риба; за смаком соєвий соус; 150 г огірок; 150 г помідор; 20 г цибуля ріпчаста; 20 г сметана 15%; 5 г олія; за смаком сіль; за смаком перець чорний мелений

Риба, приготована з овочами в соєвому соусі, подається з салатом зі свіжих овочів зі сметаною.

Загалом: 30 хв
Порції: 1
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 236
Білки: 26 г
Жири: 8 г
Вуглеводи: 13 г

Інгредієнти

на 1 порцію

риба125 г
соєвий соусза смаком
огірок150 г
помідор150 г
цибуля ріпчаста20 г
сметана 15%20 г
олія5 г
сільза смаком
перець чорний меленийза смаком

Приготування

5 кроків

Підготуйте овочі для риби: наріжте їх за бажанням. Додайте до риби соєвий соус, сіль, перець та перемішайте.
Розігрійте сковороду з олією. Обсмажте рибу з овочами до готовності, приблизно 5-7 хвилин з кожного боку.
Для салату наріжте огірок, помідор та цибулю.
Змішайте нарізані овочі з сметаною, сіллю та перцем.
Викладіть рибу з овочами на тарілку та подавайте з салатом.