Салат з білої квасолі з тунцем та травами
Простий і ситний салат з білої квасолі з тунцем, червоною цибулею, свіжою зеленню та лимонним вінегретом. Швидкий та легкий варіант обіду, який можна приготувати заздалегідь.
- Загалом
- 20 хв
- Порції
- 4
- Складність
- Легко
Харчова цінність
на порцію- ккал
- 315
- Білки
- 24 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 30 г
Інгредієнти
на 4 порції- Біла квасоля800 г
- тунець (консервований у воді)450 г
- червона цибуля100 г
- свіжа петрушка20 г
- свіжий кріп10 г
- лимонний сік60 мл
- оливкова олія40 мл
- сіль5 г
- перець2 г
Приготування
5 кроківРетельно злийте воду та промийте білу квасолю і тунець (консервований у воді).
У великій мисці змішайте білу квасолю, тунець (консервований у воді) та дрібно нарізану червону цибулю.
У невеликій банці збийте лимонний сік, оливкову олію, сіль та перець, щоб приготувати заправку.
Полийте заправкою суміш із квасолі, додайте нарізану свіжу петрушку та свіжий кріп, і обережно перемішайте.
Поставте салат у холодильник принаймні на 30 хвилин перед подачею, щоб смаки поєдналися.