Смажене куряче філе з цукіні та помідорами

Name: Смажене куряче філе з цукіні та помідорами
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 600 г Куряча грудка; 800 г Цукіні; 400 г Помідори; 4 зубчик Часник; 30 мл Оливкова олія; 10 г Базилік; 5 г Сіль; 2 г Перець

Швидка та легка смажена курка з цукіні, помідорами та часником. Простий та ароматний варіант для обіду.

Загалом: 20 хв
Порції: 4
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 285
Білки: 35 г
Жири: 11 г
Вуглеводи: 12 г

Інгредієнти

на 4 порції

Куряча грудка600 г
Цукіні800 г
Помідори400 г
Часник4 зубчик
Оливкова олія30 мл
Базилік10 г
Сіль5 г
Перець2 г

Приготування

4 кроки

Наріжте цукіні півмісяцями, а помідори наріжте кубиками.
Розігрійте оливкову олію у великій сковорідці на середньому вогні та обсмажте шматочки курячої грудки з подрібненим часником до золотистого кольору.
Додайте нарізані цукіні та помідори до сковорідки.
Готуйте 5-7 хвилин, поки овочі не стануть м'якими, потім приправте базиліком, сіллю та перцем перед подачею.