Обід з кус-кусом та куркою

Name: Обід з кус-кусом та куркою
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: 55 г кус-кус; 100 г куряче філе; 100 г брюссельська капуста; 2 шт. черрі; 1 ст.л. олія; за смаком сіль; за смаком перець чорний мелений

Страва складається з кус-кусу, запеченої курки, брюссельської капусти та помідорів черрі.

Загалом: 40 хв
Порції: 1
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 478
Білки: 28 г
Жири: 19 г
Вуглеводи: 50 г

Інгредієнти

на 1 порцію

кус-кус55 г
куряче філе100 г
брюссельська капуста100 г
черрі2 шт.
олія1 ст.л.
сільза смаком
перець чорний меленийза смаком

Приготування

4 кроки

Розігрійте духовку до 200°C. Куряче філе промийте, обсушіть і наріжте невеликими шматочками. Брюссельську капусту промийте, видаліть пошкоджені листки.
У мисці змішайте кус-кус, шматочки курки, брюссельську капусту та помідори черрі. Додайте олію, сіль та перець. Добре перемішайте.
Викладіть суміш на деко, застелене пергаментним папером.
Запікайте в розігрітій духовці протягом 20-25 хвилин, або до готовності курки та м'якості овочів.