Спагеті з курячими котлетами та овочевим салатом

Name: Спагеті з курячими котлетами та овочевим салатом
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 1
Ingredients: 100 г спагеті; 150 г куряче філе; 50 г цибуля ріпчаста; 2 ст.л. томатна паста; 1 ст.л. олія; за смаком сіль; за смаком перець чорний мелений; 50 г огірок; 60 г помідор; 200 мл вода

Варіант обіду, що складається зі спагеті з томатним соусом, курячих котлет та салату з огірків і помідорів.

Загалом: 50 хв
Порції: 1
Складність: Середньо

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 580
Білки: 30 г
Жири: 18 г
Вуглеводи: 73 г

Інгредієнти

на 1 порцію

спагеті100 г
куряче філе150 г
цибуля ріпчаста50 г
томатна паста2 ст.л.
олія1 ст.л.
сільза смаком
перець чорний меленийза смаком
огірок50 г
помідор60 г
вода200 мл

Приготування

6 кроків

Для курячих котлет: куряче філе подрібніть у фарш. Додайте дрібно нарізану цибулю, сіль, перець та перемішайте.
Сформуйте котлети та обсмажте їх на розігрітій з олією пательні до золотистої скоринки з обох боків.
Додайте до котлет томатну пасту, воду, сіль, перемішайте, накрийте кришкою та тушкуйте на повільному вогні 15-20 хвилин.
Спагеті відваріть у підсоленій воді згідно з інструкцією на упаковці до стану аль денте. Злийте воду.
Для салату: наріжте огірок та помідор кубиками. Змішайте.
Подавайте спагеті з курячими котлетами в томатному соусі та салатом.