Recipe
EN

Spiced Chickpea Mash

Чудова альтернатива хумусу, яка підходить як основна страва з овочами.

Total
5 min
Servings
4
Difficulty
Easy
Open in lopu

Nutrition

per serving
kcal
245
Protein
9 g
Fat
11 g
Carbs
28 g

Ingredients

for 4 servings
  • Консервований нут800 g
  • тахіні120 g
  • лимон60 ml
  • кумін5 g
  • паприка5 g
  • часник12 g

Method

4 steps

  1. Злийте рідину з нуту та промийте його.

  2. Помістіть нут, тахіні, лимонний сік, кумін, паприку та часник у блендер.

  3. Збийте суміш до отримання однорідної кремової консистенції.

  4. Перекладіть у контейнер і охолодіть перед подачею.