Recipe
EN

Hearty Chickpea and Spinach Stew

Ідеальна збалансована страва, що легко зберігається в холодильнику протягом кількох днів.

Total
35 min
Servings
4
Difficulty
Easy
Open in lopu

Nutrition

per serving
kcal
215
Protein
11 g
Fat
2 g
Carbs
38 g

Ingredients

for 4 servings
  • Варений нут800 g
  • свіжий шпинат200 g
  • томати у власному соку800 g
  • часник20 g
  • паприка10 g
  • овочевий бульйон400 ml

Method

4 steps

  1. Пасерувати подрібнений часник з паприкою у невеликій кількості олії протягом 1 хвилини.

  2. Додати варений нут, томати у власному соку та овочевий бульйон.

  3. Тушкувати суміш на середньому вогні протягом 15 хвилин.

  4. Додати свіжий шпинат до каструлі та готувати ще 1 хвилину перед вимкненням вогню.