Muscle gain meals

Паста з креветками та камамбером

Швидка яловичина з рисом

Макарони, грецький салат та курячо-кабачкові котлетки

Свинина з овочами у тортильях

Запечена риба з кокосово-імбирним соусом

Сочевиця з огірками, шпинатом та яйцем пашот

Форель з картоплею, броколі та чері

Сніданок з кашею, яйцями, сиром та фруктами

Курячі рулети з овочами

Паста з морепродуктами

Жульєн з індички на сковороді

Скрамбл з яєць, хліб з рибою

Свиняча корейка, загорнута в бекон

Миски з індичкою та чорною квасолею

Юшка з тунцем, кукурудзою та броколі

Смажений стейк з часниковим маслом і спаржею

Вечеря з картопляним пюре, курячими котлетами та салатом

Омлет з креветками та фетою

Яловичина з овочами

Смажений палтус з пастою орзо, лимоном та базиліком

Chicken Quinoa Bowl with Roasted Vegetables

Миски з яловичим фаршем та рисом

Яєчний та індичий буріто на сніданок (заготовка)

Суші-салат