Перекуси до і після тренування

Салат з курки та рису з соєвим соусом

Горіхові кульки з вівсянкою

Перекус з хлібом, сирним сиром та рибою

Кисломолочний сир з корицею

Запечені яєчні міні-фрітати з цвітною капустою

Роли з червоною рибою та огірком

Бананово-арахісовий коктейль

Рисовий хлібець з тунцем

Чорниця з волоськими горіхами та сиром

Запечений брі з медом та волоськими горіхами

Закуска з сиру та огірків

Пікантний едамаме з часником та чилі

Бананові козинаки з насіння

Канапки з паштетом з курячої печінки

Едамаме з чилі та лаймом

Полуниця, черешня та йогурт

Роли з огірків та червоної риби

Перекуси: яблуко з мигдалем та хлібець із сиром

Запечені картопляні човники з беконом та сиром

Банановий молочний коктейль

Гострі курячі крильця Четтінад

Халумі з медом та волоськими горіхами

Салат з консервованих сардин

Суміш горіхів